Как цвет и качество постельного влияет на здоровье, сон

Влияние цвета на качество сна

Значительную часть свой жизни человек проводит во сне. Поскольку именно эмоциональное состояние влияет на наше здоровье, настроение и успехи, многое зависит от того, как мы спим, и где мы спим. Учеными было отмечено, что нейтральные цвета в интерьере спальни оказывают положительное воздействие на психологическое состояние.

Ваша спальня – зеркальное отражение душевного состояния

Сны являются частью душевной жизни человека. На нее влияет буквально все: шум за окном и запахи, музыка, которую человек слышит и, конечно, цветовая гамма, окружающая его.

Нельзя забывать, что цвета, которые мы видим преддверии сна, напрямую влияют и на сам сон. На мерное и теплое течение сновидений и на то, какими мы проснемся, словно умытые этой рекой, – раздраженными или открытыми светлым впечатлениям.

Недаром еще древние греки, отправляясь в путешествие, как они говорили, в царство Морфея, надевали на себя только белое белье, поскольку именно этот цвет, в их представлении, обеспечивал наиболее светлое прохождение сознания человека в странный мир неясных образов и предчувствий.

Как говорят медики

Современные медики также стараются учитывать влияние цвета на душевную жизнь людей. Согласно их наблюдениям, в человеческом глазе находятся рецепторы, считывающие информацию об окружающем мире. Именно они подают сигналы в тот отдел мозга, который отвечает за верную и нужную организму амплитуду суточных ритмов. Поэтому интенсивность биения нашего сердца, пульсация крови, работа желудка и печени напрямую зависят оттого, какую энергию получил человек от внешних органов восприятия; от того, что сообщил ему мир через органы обоняния, слуховые и зрительные рецепторы.

В этом мире случайностей нет. И все, что происходит с нами, напрямую зависит от того происходящего вокруг нас. Звуков, которые мы слышим. Запахов, которые мы обоняем. Цветов, которые мы различаем. Именно поэтому человек для гармонии с миром и своего здоровья должен до мельчайших нюансов продумать цветовую гамму интерьера своего жилища. Особенно спальни.

Интерьер для спокойного сна

Различные исследования, проведенные учеными, показали какие эмоции испытывает человек от определенного цвета в интерьере.

  • белый цвет — цвет умиротворения и спокойствия. Наиболее духовный;
  • розовый — цвет нежности, способствует расслаблению;
  • голубой — цвет чистоты и оптимизма;
  • зеленый – цвет природы и жизни;
  • красный цвет — пробуждает страстные эмоции, создает романтическую атмосферу;
  • желтый — цвет солнца и бодрости, часто действующий как антидепрессант;
  • оранжевый цвет – цвет хорошего настроения;
  • синий цвет – цвет здоровья.

Вообще, именно синий цвет считается наилучшим вариантом для спальни. Поэтому декораторы чаще всего выбирают для своего решения именно его. Цвет здоровья и умиротворения способствует здоровому и крепкому сну. При этом можно пользоваться различными оттенками синего и для подбора белья. Многие эксперты считают, что именно голубой цвет постельного белья поможет человеку избегать тяжелых сновидений и ночных кошмаров.

На втором месте по частоте использований в спальных комнатах является розовый цвет, обеспечивающий релакс для всего организма.

Примерно в таком же количестве используют жёлтый цвет. Лучше всего его применять в небольших комнатах, и не перебарщивать с насыщением, поскольку яркий золотистый декор может не слишком благоприятно подействовать на качество сна.

Зеленый цвет создаст ощущение сна на природе, обеспечивающего чувство комфорта и спокойствия. Единственное, о чем нужно помнить, что при его использовании лучше избегать темных тонов и оттенков.

Агрессивный красный цвет вряд ли подойдет для спокойного сна. Это цвет страсти и его лучше использовать для несколько иных целей. А вот белый, особенно в сочетании с жёлтым, добавят сну умиротворения и спокойствия.

Вполне можно присмотреться и к оранжевому цвету. Особенно тем, для кого наступила не слишком приятная полоса в жизни. Это цвет позитивного настроя, радостных эмоций, который вполне может перебить негативный настрой перед сном и обеспечить приятные сновидения.

Серебристо-серая спальня создаст общий вид элегантности и очарования, но этого может оказаться недостаточным, если вы сделаете ставку именно на обеспечение здорового и крепкого сна.

Помимо цветового решения, как общего вида спальни, так и подбираемого постельного белья, необходимо подумать и над орнаментным решением. Здесь важно помнить, что крупные рисунки обычно обладают возбуждающим действием, а мелкие, наоборот, успокаивающим. Для расслабления лучше всего использовать природные темы — деревья, озера, реки, а вот для создания ярких позитивных впечатлений лучше всего подойдут крупные изображения цветов или просто богатый орнамент.

Зная обо всех этих действующих законах восприятия, остается только оно: выбрать оптимальное лично для себя, тем самым, обеспечив приход добрых снов, умиротворяющих или позитивных эмоций на долгое время.

Чем опасно постельное из синтетики ярких цветов

Не секрет, что крепкий и здоровый сон является залогом хорошего самочувствия и крепкой нервной системы. Чтобы сон действительно был качественным, нужно предусмотреть массу деталей, в том числе выбрать правильное, комфортное постельное бельё. Учёные выяснили, что человек спит крепко и полноценно отдыхает только в уютно обставленной, чистой, хорошо проветренной спальне с качественным свежим постельным бельём.

Как постельное влияет на качество сна

В первую очередь при оформлении спального места нужно обратить внимание на ткань, из которой пошито постельное. Специалисты отмечают, что приобретать следует только наборы из натурального материала. Он помогает коже «дышать» всю ночь, что положительно сказывается на отдыхе и состоянии человека.

Синтетические волокна, из которых также могут быть сшиты наборы постельного белья, считаются менее предпочтительными. Они могут нанести прямой вред здоровью и состоянию организма. При этом отдых не получится полноценным и восстанавливающим силы.

Читать еще:  Что одеть с юбкой в полоску: рекомендации по созданию модного образа

Важно! Несколько ночёвок, проведённых на некачественных простынях, не нанесут ощутимого вреда здоровью, но постоянное воздействие синтетики на кожу при ночном отдыхе категорически не рекомендуется.

Какие ткани негативно влияют

Синтетические материалы должны стать табу для людей, которые заботятся о собственном здоровье. Грубое, не дышащее бельё, буквально запирает тело на ночь в своеобразный кокон. Создаётся эффект бани, особенно в летние месяцы, когда очень жарко даже в ночные часы.

Человек начинает потеть, но влага не имеет возможности впитываться или испаряться, так как синтетика этого не допускает. Как результат могут образовываться экземы, раздражения, аллергические реакции и другие неприятные последствия использования такого белья.

Также исключаются для использования в качестве постельного белья слишком грубые ткани. Они будут препятствовать нормальному погружению в сон из-за неприятных ощущений тела. Сон также будет постоянно прерываться, не давая человеку полноценно отдохнуть.

Какие ткани лучше всего подходят и почему

Сегодня купить постельное белье хорошего качества не составляет проблем. Существует масса интернет-магазинов и бутиков, где хозяйки могут приобрести что-то по своему вкусу и по доступной цене. Учёные и исследователи рекомендуют обращать внимание только на натуральные ткани:

  • хлопок;
  • сатин;
  • бязь;
  • поплин и другие.

Важно! В первую очередь бельё подбирается по ощущениям к коже. Если оно приятно к телу и комфортно, можно смело подбирать подходящий оттенок.

Шёлк также является натуральным материалом и вполне допустим в применении, но это материал не для всех. Не каждому понравится чувство струящегося и ускользающего постельного белья. Перед покупкой лучше «примерить» на себя простыни и убедиться, что они действительно подходят для повседневного использования.

Преимуществом натуральных тканей является их воздухопроницаемость. Они «дышат» и помогают телу полностью расслабиться и насладиться ночным отдыхом. Воздух легко проникает сквозь бельё и не встречает препятствий на пути к телу человека. Кроме того, воздухопроницаемость белья считается важной составляющей для нормального теплообмена.

Как постельное влияет на здоровье

От ночного отдыха напрямую зависит здоровье человека. Постельное бельё играет не менее важную роль, одну из главенствующих, так как во сне организм не перестаёт воспринимать тактильные ощущения и, если бельё подобрано некачественное, он будет акцентировать внимание мозга на этом моменте и мешать нормальному отдыху.

В некоторых случаях некачественный набор простыней и пододеяльников может привести к различным аллергическим реакциям и высыпаниям, а также нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.

Взаимосвязь с качеством сна

Учёным удалось выяснить, что не только качество белья определяет здоровый сон, но и цветовые решения этого предмета оформления спальни не менее важны. Самыми предпочтительными оттенками считаются:

  • белый (создаёт уверенность чистоты вокруг, помогает быстро погрузиться в сон и чувствовать себя уверенным всю ночь);
  • голубой (способствует успокоению и быстрому засыпанию, часто рекомендован психологами людям, которых мучают кошмары);
  • розовое (расслабляет и устраняет агрессию, снимает напряжённость и стресс за долгий день);
  • зелёное (позволяет достигать эмоционального равновесия и спокойно спать ночью, чтобы утром проснуться бодрым и отдохнувшим);
  • синее (устраняет чувство страха и расслабляет);
  • коричневое (дарит ощущение уюта и комфортного тепла, расслабляет и успокаивает);
  • чёрное (выбор не для всех, но всё же помогает моментально засыпать и отдыхать без сновидений).

Важно! Неоднозначными цветами считаются красный и оранжевый. С одной стороны, солнечный оттенок дарит хорошее настроение и бодрость, но на сон влияет не лучшим образом, постоянно прерывая сновидения. Красный также не предпочтителен для ночного отдыха, но позволяет снизить показатели артериального давления и нормализовать кровообращение.

Таким образом, выбирая постельное бельё в первую очередь нужно определиться с комфортным по прикосновениям материалом, а затем уделить внимание подходящему оттенку. Качественное бельё должно отвечать всем требованиям правильного сна. При этом его нужно менять регулярно не менее 4 раз в месяц. Идеальным вариантом считается смена белья на постели через день или ежедневно.

Реакции кожи, нервной системы, лёгких

Кожа – это самый крупный орган выделительной системы человека. Ночью процессы лишь замедляются, но не перестают функционировать. Именно поэтому нужно позаботиться о качественном материале постельного белья, чтобы выделенный в ночные часы пот, не задерживался на коже и испарялся, а тело «дышало».

Синтетические ткани простыней не позволяют влаге испаряться и даже не впитывают её, оставляя на коже. Это приводит к высыпаниям и аллергическим реакциям. Со временем, при регулярном использовании подобного белья, человек может заметить образование экзем и гнойничков, с которыми впоследствии будет очень сложно справиться.

Нервная система остро реагирует на оттенки постельного белья, поэтому лучше выбирать спокойные, дарящие расслабление модели. Дыхательная система во сне также остро реагирует на окружающую обстановку. Некачественное бельё, которое постоянно используется в быту, может привести к нарушениям дыхательной функции организма, к различным патологиям.

Советы по выбору постельного

В каждой семье должно быть несколько комплектов белья, чтобы можно было своевременно его сменить, не запуская место отдыха, оно должно быть всегда чистым и опрятным. Перед покупкой следует обязательно оценить ощущение белья на коже. Только после определения самого мягкого и комфортного варианта, следует искать приятную глазу расцветку.

Также рекомендуется уделять внимание рисункам и аппликациям, которыми часто бывают украшены простыни. Крупные орнаменты обычно способствуют проявлениям страсти, но мешают нормальному ночному отдыху. Для полного релакса лучше выбрать анималистичные мотивы, природу или геометрические абстрактные формы. Самым верным выбором станет однотонное постельное бельё или уютный набор в мелкий цветочек.

Каким образом цвет постельного белья влияет на качество сна

Хорошее качество сна является признаком здоровья человека. Но многие современные люди испытывают трудности с засыпанием, страдают от бессонницы или часто пробуждаются по ночам. В таких случая человек выглядит вялым и уставшим с самого утра.

Читать еще:  Как сшить мужские спортивные брюки своими руками: построение выкройки пошагово, этапы пошива

Чтобы повысить качество сна и встать на путь хорошего здоровья, бодрости и энергичности, необходимо обратить внимание на обстановку в комнате и цвет постельного белья. Иногда достаточно сменить окрас, чтобы окунуться в глубокий сон и почувствовать себя уютно и комфортно.

    Красный. Чтобы повысить либидо и запастись энергией на всю ночь, нужно выбирать алые оттенки. Считается, что яркий цвет воспламеняет чувства и помогает партнерам лучше узнать друг друга, возродить любовь и страсть.

Но при этом не стоит стелить красное белье каждый день, так как есть риск перестать высыпаться. Достаточно использовать яркость только по случаю свидания или романтического вечера, праздника.

Оранжевый. Другой яркий оттенок рекомендован тем, кто страдает от депрессии и хочет добавить в жизнь интересные краски. Оранжевое постельное напомнит о солнечных летних днях и хорошем настроении.

Зимой, осенью и в начале весны можно стелить яркую постель чаще обычного. Но если настроение улучшилось и даже стало излишне возбужденным, нужно срочно переходить на нейтральные тона, иначе есть риск развития бессонницы.
Синий. Считается, что глубокий цвет ночного неба притягивает и завораживает своей красотой. Синий действительно помогает крепче спать, а также является хорошим ограничителем аппетита. Тем не менее комната должна иметь нейтральные оттенки стен и мебели, чтобы не оказаться в западне темного цвета.

  • Фиолетовый. Многие психологи советуют добавлять фиолетовые оттенки в спальную комнату, так как они помогают лучше почувствовать себя, войти в глубокий сон и даже наполниться интуицией. Кроме того, цвет способствует выработке гормона сна мелатонина, а значит бессонница точно перестанет заглядывать в такое уютное ложе.
  • Белый. Одним из лучших цветов для сна является чистый белый цвет. Он приносит ощущение безмятежности, нежности и покоя. Особенно хорошо использовать холодный тон весной и летом, когда хочется спрятаться от жары и поскорее окунуться в объятия Морфея.

    Кроме того, о цвете стен не стоит беспокоиться, даже если обои и мебель тоже выполнены в светлом дизайне. Они только внесут дополнительную гармонию и равновесие. Такой стиль часто называют скандинавским, так как народы севера предпочитают именно белый для обустройства комнат.

  • Молочный. Еще один цвет, который по праву заслуживает внимания. Молочный, жемчужный или телесный оттенок дарит ощущение сладости и покоя. Достаточно увидеть эти цвета, чтобы захотелось поскорее прилечь на кровать и почувствовать красоту постельного белья и всего окружающего мира. Молочные оттенки быстро вводят в состояние дремоты и помогают заснуть крепким сном.
  • Черный. В настоящее время многие неординарные личности выбирают черную гамму для спальни. Нельзя сказать, что цвет помогает быстрее заснуть или лучше отдохнуть, но смотрится очень стиль и необычно.

    Чтобы позволить себе постельное черного оттенка без вреда для психики, необходимо добавить в комнату более светлые и живые краски. Прекрасно подойдет белый, молочный, жемчужный и серый цвета. Кроме того, можно украсить комнату блестящими статуэтками, которые будут блистать в темноте, напоминая россыпь звезд.

    Использование цветотерапии в спальне: как цвет постельного белья влияет на здоровье?

    Кровать занимает достаточно большое пространство в комнате и поэтому необходимо уделять должное внимание выбору цвета постельного белья. Давно уже доказано, что цвета оказывают различное влияние на человека. Цветотерапия – это эффективный метод воздействия цветом на организм для восстановления и поддержания здоровья. Первые упоминания об этом методе можно найти в традиционных учениях Древнего Китая, Египта и Индии.

    Поскольку сон является важной частью нашей жизни, то необходимо, чтобы он проходил в комфортных условиях, чтобы наш организм смог быстро восстановиться. Правильно подобранный цвет постельного белья поможет не только успокоиться и расслабиться перед сном, но и сможет оказать тонизирующий и бодрящий эффект утром, когда мы просыпаемся. На организм человека может повлиять не только расцветка, но и орнаменты и рисунки, изображённые на белье. Выбор цветовой гаммы и рисунка комплекта постельного белья зависит полностью от покупателя в зависимости от внутренних предпочтений.

    Влияние постельного белья определенного цвета на человека

    Постельное белье насыщенных красных оттенков может подойти тем людям, у которых снижен жизненный настрой. Сочные тона повысят тонус и настроение.

    Для тех покупателей, которые считают красный цвет слишком ярким можно предложить вариации на тему красного цвета. Например, комплект может быть не исключительно красным, а лишь частично в виде орнамента или рисунка из ярко-красных цветов.

    Белье жёлтых и оранжевых оттенков поможет справиться с депрессией, также эти цвета управляют сексуальной энергией. Желтое постельное белье может подойти, например, супружеским парам, которые хотели бы обновить свои чувства.

    Поскольку яркие тона зрительно увеличивают пространство, то их также можно рекомендовать для небольших спален, обустроенных в минималистическом стиле. Яркие цвета особенно подойдут для спален, окна которых выходят на несолнечную сторону.

    Зелёные цвета и их разнообразные вариации способствуют восстановлению душевного равновесия и достижению внутренней гармонии. При пробуждении этот цвет даст зарядит Вас энергий и настроит на позитивны лад.

    Подростковое постельное белье часто выполнено в зелёных оттенках, так как этот цвет помогает бороться со стрессом и оказывает успокоительный эффект.

    Холодные синии и голубые тона, а также их всевозможные оттенки способствуют борьбе с бессонницей и дарят душевное равновесие. Постельное белье в голубых тонах отлично дополняет интерьеры спален, в оформлении которых присутствуют бежевые, серые или белые оттенки. Следует помнить, что постельное белье холодных тонов рекомендуется для спален, в которых всегда много солнечного цвета. Это идеальный вариант для жителей Юга.

    Читать еще:  Как сделать капюшон из палантина? куда его можно носить? несколько способов завязывания палантина в виде капюшона.

    Для достижения наибольшего эффекта цветотерапии рекомендуется выбирать комплекты, в которых преобладает один цвет или полностью однотонные . Применяя эти небольшие тонкости использования цвета, Вы сможете ощутить на себе действие выбранного Вами цвета и оценить его положительный эффект.

    Как правильно выбирать и ухаживать за ярким постельным бельем

    Выбирая комплект постельного белья, обязательно нужно обращать внимание на материал, из которого он изготовлен и качество пошива. Наиболее популярными в настоящий момент являются изделия из поплина и сатина .

    Покупая яркий комплект постельного белья, изучите состав ткани и соблюдайте условия стирки для того, чтобы комплект прослужил долго и не потерял изначально красивый вид. Постельное белье ТМ АртПостель даже при частом использовании и стирке сохраняет свежесть оттенков и яркость красок. В производстве белья используются современные технологии окраски, что позволяет не только разнообразить цветовое и орнаментное наполнение ассортимента, но и увеличить срок использования комплектов.

    Применение рекомендаций производителя по уходу за изделием позволит использовать комплект в течение длительного времени. Например, комплекты с набивным и гладкоокрашенные рисунком рекомендуется стирать в режиме бережной стирки при указанной производителем температуре. В таком случае постельное белье будет долго радовать яркостью красок.

    Постельное белье « АртПостель » производства г. Иваново — это гарантированное высокое качество, по доступным ценам, с которыми можно ознакомиться на нашем официальном сайте. У нас Вы найдёте как недорогое постельное белье, так и премиум класса различных оттенков, орнаментов и фактур.

    В интернет-магазине можно приобрести постельное белье в розницу и оптом совсем недорого, воспользовавшись предложением по распродаже и заглянув в раздел « Акция ».

    Как белое постельное белье влияет на сон

    Самый простой и доказанный наукой способ хорошенько отдохнуть этой ночью

    Тратите слишком много времени на то, чтобы уснуть, и постоянно ворочаетесь в кровати? Причин для бессонницы — легион (от рабочего стресса до, как известно из сказок, горошины под матрасом), а вот реальных помощников можно сосчитать по пальцам. Результаты исследования, проведенного американским Национальным фондом сна, свидетельствуют о том, что люди спят гораздо лучше, когда их спальни удобные и чистые, а постельное белье — на отельный манер, кипенно-белое. В глобальном опросе Фонда приняли участие свыше 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. «Мы подробно изучили, как различные медицинские и поведенческие проблемы влияют на сон, и были удивлены, насколько чувствительным может быть человек к звукам, запахам и зрительным эффектам, когда речь идет о ночном отдыхе», — рассказывает руководитель эксперимента Дэвид Клауд.

    Сразу оговоримся, 42% подопытных никаких проблем со сном не испытывали, моментально погружались в сладкие грезы и просыпались «бодрячком». Но вот для оставшихся постельный режим часто превращался в настоящую пытку. Среди физических причин: некомфортный матрас и грубое постельное белье; слишком жаркая температура в комнате; яркий свет; запах (мешает трем из четырех респондентов) и посторонний шум. «Запомните раз и навсегда! Кровать предназначена только для сна и секса», — наставляет Клауд. А ведь многие смотрят в ней телевизор, читают ужастики, пьют кефир, ругаются или оплачивают счета налоговой, а потом удивляются, почему их сознание продолжает «гонку», когда сами они хотят спать.

    Удивительное открытие Фонда: важным компонентом здорового ночного сна является цвет простыни! В то время как мягкие подушки и ароматические наполнители оказались не в состоянии решить серьезные расстройства, изменение оттенка постельного белья помогло многим подопытным прекрасно отдохнуть. Итак, идеальное цветовое сочетание для спальни: бледно-розовые стены и белоснежные простыни. И тот, и другой оттенок обладают эффектом транквилизатора и могут успокоить враждебные эмоции и расслабить мышцы. Причем всего за 10—15 минут. Белые постельные принадлежности транслируют ощущение чистоты и спокойствия, что способствует лучшему сну. А вот яркие принты и витиеватые узоры на текстиле, наоборот, дразнят и возбуждают психику.

    Нежные пастельные оттенки могут, конечно, подать апелляцию. Но вспомните хотя бы тот факт, что в большинстве отелей мира простыни, пододеяльники и наволочки именно белые, а не бледно-розовые или чуть-чуть голубые. Как утверждают психологи Фонда, именно белый становится залогом лучших снов. Не стоит забывать и о качестве белья. Даже если вы обзавелись самыми белыми простынями на свете, важно, чтобы они были приятными к телу, в идеале — из плотного хлопка или сатина, но никак не грубыми, скользкими и «душными». Поэтому сначала найдите правильное ощущение, а уже потом подбирайте к нему нужный оттенок.

    Читайте далее:
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector