Чем удобен рюкзак в использовании? какая польза для здоровья от рюкзака?

Полезен ли для здоровья рюкзак?

Сегодня рюкзаки можно увидеть повсеместно – их носят люди разного возраста и рода занятий, мужчины, женщины, школьники. А ещё совсем недавно с рюкзаками ходили разве что первоклашки. Даже старшеклассники предпочитали носить учебники в сумках, что уж говорить о взрослых людях, для которых рюкзак был «несолидным» аксессуаром.

К счастью, эта странная тенденция в корне изменилась, и городской рюкзак в последние годы прочно обосновался на заслуженном почётном месте среди многочисленных сумок, портфелей, барсеток и клатчей. На это есть целых три причины.

Рюкзак – это удобно.

Рюкзак полезен для здоровья.

О том, что рюкзак – намного удобнее любой сумки, знают все, и спорить, пожалуй, никто не станет. Передвигаться по городу с занятыми руками не так-то просто – свободные руки всегда нужны, чтобы придержать тяжёлую дверь, найти в кармане ключи, сделать глоток горячего кофе из термокружки Арктика, вызвать лифт, взять корзинку для продуктов в супермаркете или ответить на срочный звонок по мобильному телефону. Для туристов, осваивающих незнакомый город, рюкзак ещё удобнее, чем для тех, кто изо дня в день движется по одному и тому же маршруту от дома до места работы или учёбы. Ведь им приходится ориентироваться по карте, чтобы добраться до пункта назначения.

Вместительность – ещё одно важное качество рюкзака, благодаря которому этот полезный аксессуар прочно вошёл в современную жизнь. Школьники и студенты носят с собой учебники, тетради, канцелярские принадлежности и сменную обувь. Офисные работники берут папки с документами, ноутбуки и контейнер с обедом. Отправляясь на прогулку, можно положить в рюкзак тёплый свитер или шарф на случай похолодания, зонт на случай дождя или бутылку с водой на случай, если захочется пить. А если вы планируете отправиться на тренировку, то в рюкзаке отлично поместится спортивная форма, полотенце и даже компактный фен. Хороший рюкзак Свиссвин без труда вместит всё необходимое, включая термос для еды, который будет незаменим в холодную погоду.

А вот о пользе для здоровья обычно думают мало. Тем не менее, именно это качество рюкзака достойно особого упоминания.

Тяжёлые сумки через плечо – это верный путь к искривлению позвоночника и различным заболеваниям опорно-двигательной системы. Особенно эта прблема актуальна для детей и подростков, у которых осанка ещё толком не сформировалась. Но и взрослые люди рискуют столкнуться с болезненными ощущениями в области плеча, шеи и поясницы, если будут злоупотреблять переноской тяжестей в неудобной сумке. Рюкзак позволяет равномерно распределить нагрузку так, что она практически не будет ощущаться. Самое главное – выбрать правильную модель с эргономичными лямками и ортопедической спинкой. Ну а те, кто носит рюкзак и всё равно испытывает дискомфорт, несомненно, совершают одну из самых распространённых ошибок.

Три ошибки при ношении рюкзака

Ошибка первая. Слишком узкие лямки.

Узкие лямки беспощадно впиваются в плечи и причиняют настоящие мучения. Даже если рюкзак с узкими лямками смотрится красиво и изящно, откажитесь от покупки, если планируете носить его для дела, а не для красоты. Стоит купить рюкзак с широкими лямками, проследите, чтобы они были надёжно пришиты.

Ошибка вторая. Неправильно отрегулированная длина лямок.

Слишком низко висящий рюкзак принесёт не меньше вреда, чем ношение тяжёлой сумки. Он должен располагаться на уровне грудной клетки – только так вес будет правильно распределён, а вы не будете испытывать дискомфорт.

Ошибка третья. Неправильное распределение вещей внутри рюкзака.

Несмотря на то, что рюкзак позволяет переносить большой вес с минимальными усилиями, не стоит нагружать его сверх меры. По возможности постарайтесь не брать с собой лишние грузы. Например, заведите один рюкзак для работы – он послужит для переноски ноутбука и других вещей, необходимых в офисе. Второй рюкзак оставьте для тренировок – пусть в нём всегда будут ваши кроссовки, спортивный костюм и необходимые принадлежности для душа. Но если у вас не будет времени заехать домой и взять другой рюкзак, постарайтесь сложить вещи не только компактно, но и правильно.

Главное правило, которое действует при упаковке вещей, стоит позаимствовать у любителей пеших походов, которые не понаслышке знакомы с переноской множества необходимых предметов на собственной спине. Ближе к спинке нужно размещать мягкие предметы, которые не деформируют спинку и не будут впиваться под лопатки острыми углами. Пусть это будет свитер, толстовка или полотенце. Ноутбук и другие ценные вещи разместите по центру – многие современные рюкзаки имеют специальное отделение для ноутбука. А уже у внешнего края складывайте всё остальное. Старайтесь по максимум использовать наружные карманы и специальные отделения для мелочей – тогда всё нужное не придётся искать подолгу. Чтобы рюкзак прослужил вам долго, был удобен в использовании и сохранял свой вид, независимо от интенсивности эксплуатации, выбирайте качественные изделия от известных производителей. Хотите оценить настоящее швейцарское качество? Попробуйте купить Swisswin – надёжные и стильные рюкзаки для ежедневного ношения в городе по демократичной цене.

Подходит или не подходит

А как же «несолидность»? Сегодня такого понятия просто не существует! Узкие рамки представлений о том, как следует одеваться по достижении того или иного возраста, наконец-то расширились. Мы больше не считаем, что джинсы и кеды после 30 лет – это несолидная одежда. Строгие платья-чехлы и мешковатые брюки остались в далёких 90-х – сегодня каждый может одеться удобно, красиво и стильно, независимо от возраста. И в этот образ современного активного человека рюкзак вписывается как нельзя лучше. Тем более, что дизайнеры постоянно предлагают интересные модели, подходящие для любого случая и любого стиля одежды. Разнообразие материалов, расцветок, декоративных элементов позволяет подобрать рюкзак как к спортивному стилю, так и к деловому.

Выбирайте подходящий рюкзак Swisswin, дополните свой образ и чувствуйте себя свободно и комфортно, независимо от того, сколько вещей вам приходится носить с собой.

Чем удобен рюкзак в использовании

Многие люди не представляют своей жизни без рюкзака.

Это известное приспособление широко используется в туристических поездках и на экскурсиях, при передвижении по городу, во время учёбы, занятий спортом, охоты и рыбалки.

Рюкзак – вид сумки, которая носится за плечами и используется для длительной переноски на спине различных грузов. В зависимости от конструкции и назначения рюкзаки разделяются на виды: мягкие, каркасные, походные, спортивные, городские, школьные, студенческие, детские и другие.

В этой статье мы поговорим о полезных свойствах рюкзака, его преимуществах и удобствах для обычной жизни, а также о положительном влиянии на здоровье человека.

Чем удобен рюкзак в повседневном использовании?

Это приспособление для вещей является универсальным, его можно брать с собой практически везде. Он может пригодиться:

• в путешествиях, туристических походах и на экскурсиях;
• для участия в спортивных состязаниях;
• в процессе обучения в школах и ВУЗах;
• во время обычных прогулок по городу.

В любом случае рюкзак практичен и удобен. Ещё одним плюсом является то, что благодаря двум лямкам, нагрузка при ношении равномерно распределяется на спину. При этом руки остаются свободными. В случае необходимости совершения каких-либо действий, не придётся искать свободное место, чтобы поставить сумку. Другим весомым преимуществом рюкзака является его относительно большая вместительность. Конечно, каждый вид рассчитан на определённый объём. Однако даже самые маленькие из них вместительнее сумки среднего размера.

Очень удобен рюкзак и для школьников. В нём отлично разместятся все необходимые учебные принадлежности, а наличие нескольких отделений и наружных карманов позволит ребёнку без труда найти нужный предмет. Красочный дизайн современных рюкзачков для детей отличается большим разнообразием дизайнерских задумок. Он может быть выполнен, например, в форме домашнего животного, сказочного персонажа или героя мультфильма.

Для охотников и любителей экстремального отдыха выпускаются специальные однолямочные модели разных размеров. Они одеваются на одно плечо и при необходимости могут фиксироваться поясом. Их также можно приспособить в качестве чехлов для фотооборудования и других принадлежностей.

Какая польза для здоровья от рюкзака?

Использование способствует не только дополнительному удобству и комфорту, но и приносит пользу для здоровья. Благодаря рюкзаку нагрузка на спину распределяется равномерно. Тяжёлая сумка, ежедневно перекинутая через плечо, помимо дискомфорта, может стать причиной болей в области плеча, спины и шеи. Нередко это приводит к более серьёзным последствиям — деформации позвоночника и заболеваниям опорно-двигательной системы.

Особенно актуально стоит эта проблема для детей, у которых ещё не сформировалась осанка. Ежедневное ношение тяжёлой сумки со школьными принадлежностями часто приводит к искривлению позвоночника и сутулости.

Лёгкость при переноске даже значительных тяжестей позволяет преодолевать с ранцем значительные расстояния. Это укрепляет мышцы спины, выравнивает осанку. В последнее время на Западе набирает популярность новое увлечение под названием ракинг – ходьба с рюкзаком на длительные дистанции. Множество людей разных возрастов надевают ранцы, соревнуясь на скорость и выносливость.

Сейчас в продаже представлен огромный выбор рюкзачков различного направления. Главное, подобрать модель, оптимально подходящую конкретному человеку по конструкции, объёму и имеющемуся функционалу. Тогда это замечательное и полезное изобретение сделает жизнь легче, интереснее и комфортнее.

5 нездоровых привычек ношения сумок и рюкзаков + 3 совета, как подобрать удобную сумку

Будь то наплечная сумка или спортивная, портфель или рюкзак, сумка для ноута или любое другое приспособление для переноски чего-нибудь, неправильное ношение сумки может нанести вред вашему здоровью. Если ваша ноша слишком тяжелая или неправильно носибельная, — это может вызвать боли в голове, шее, плечах.

Сумки частенько валяются прямо на полу, при контакте с ними можно подцепить вредные микробы и, хуже того, чем-то заразиться. В этой статье перечислены 5 наиболее распространенных вредных привычек по ношению сумок, а также приведены рекомендации, как можно их избежать.

5. Постоянно носить тяжелую сумку на одном плече

Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела. Если она тяжелее, и тем более вы носите ее постоянно на одном и том же плече, это может вызвать боли в спине и плече. Сумки внушительного веса могут стать причиной возникновения головной боли.

Люди думают, что у них начинается мигрень, а на самом деле во всем виновата тяжелая сумка. Слишком большое давление, оказываемое на трапециевидную мышцу, которая идет до задней области шеи к черепу, может вызвать сильные головные боли.

Чтобы избежать этого, чередуйте стороны ношения сумки каждый квартал или два. Большинство из нас носят сумки на одной стороне по 20-30 лет, аргументируя это тем, что так удобнее. Введите у себя привычку менять стороны ношения сумки, тогда головных болей удастся избежать.

4. Носить сумку с тонкими ремешками

Сумки или рюкзаки с тонкими ремешками, особенно достаточно тяжелые, врезаются в плечевую мышцу, вызывая дикую боль. Ремни с металлическими насадками еще больше ухудшают ситуацию. Более широкие и толстые ремешки лучше распределяют вес.

Небольшой лайфхак: если вам весь день приходится ходить с сумкой, ремешки которой достаточно тонкие, и ваше плечо болит из-за нее, переместите сумку вперед, взяв на руки, точно ребенка. Так удастся снизить давление на плечи хотя бы на некоторое время.

3. Носить рюкзак слишком низко

Если вы решили носить рюкзак для того, чтобы равномерно распределить вес, убедитесь, что вы носите его должным образом. Носите его как рюкзак, а не сдвинув на одно плечо. Также проконтролируйте, что рюкзак не висит слишком низко. В идеале он должен располагаться в нижней части грудной клетки, а не на уровне талии.

2. Ставить сумку на пол

Сумки путешествуют не меньше, чем мы сами: из спальни в машину (автобус, поезд, самолет), затем в офис или магазин, в кафе или бар, даже в общественный туалет и, наконец, обратно домой — прямиком на кухонный стол. Теперь понимаете к чему я? Помимо того, что ваша сумка быстрее пачкается, когда вы ставите ее на пол, вы собираете множество бактерий, таких как стафилококк и кишечная палочка, которые могут вызвать инфекцию. Старайтесь не класть, не бросать сумку на пол и протирайте ее снизу ежедневно.

1. Использовать одну и ту же сумку везде

Избегайте ношения одной и той же сумки всюду, куда вы собираетесь. В противном случае ваша ноша будет становится с каждым днем все тяжелее и тяжелее, так как там будут появляться все новые и новые вещи. Заведите одну сумку для тренажерного зала, другую — для второй обуви, третью — для похода по магазинам. Распределяйте вес вместо того, чтобы загружать все в один большой мешок.

Совет: не носите с собой воду. Ведь бутылки весят не мало. Когда нужно выпить воды, лучше потратьте на нее накопившуюся за день или два мелочь из кармана.

3 совета: на что обратить внимание при покупке сумки

У вас болит спина от сумки? Следуйте этим советам, если хотите приобрести не просто практичную, но и не симпатичную сумку:

Обратите внимание на вес самой сумки

Некоторые современные сумки декорированы металлическими заклепками, пряжками и цепями. Кожа также прибавляет вес сумке. Такие сумки тяжелы сами по себе. Почувствуйте, сколько весит ваша сумка, когда она пустая, чтобы оценить, сколько она будет весить со всеми теми вещами, которые вы носите с собой каждый день.

Присмотритесь к ручкам или ремешкам

Выбирайте не скользящие ручки. Отдавайте предпочтение сумкам с небольшими ремешками, как у портфеля, чтобы держать ее в руках, а не на плече. Хорошо распределяют вес также сумки-мессенджеры или сумки почтальона.

Убедитесь, что сумка вам действительно подходит (по высоте)

Верить или нет — дело ваше, но некоторые сумки действительно могут вам не подходить. При покупке обратите внимание на высоту ее расположения. Если сумка слишком короткая, вы не сможете размахивать руками, а если она слишком длинная, — то портит вашу походку. Сумка должна быть прямо на уровне вашей талии.

Есть ли у вас свои особые секреты выбора или ношения сумок, особенно тяжелых? Если да, — поведайте нам о них в комментариях!

Рюкзак плохо влияет на позвоночник. Как это исправить?

Рюкзак – не лучшее приключение для твоей спины. И мышечная боль – не единственное последствие, с которым могут столкнуться обладатели этого чуда цивилизации. Одно из них – изменение осанки. Происходит это потому, что во время ношения рюкзака позвоночнику приходится справляться с нагрузкой. Он выгибается, а корпус наклоняется вперед, чтобы компенсировать тяжелый вес за плечами. Со временем тело “запоминает” эту позицию, привыкает к ней – ты сутулишься, даже когда рюкзака за плечами нет. Это может привести к нарушению осанки. К счастью, есть несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы этого не произошло.

Рюкзак должен весить не больше 10-15% твоего веса

Минимум два исследования (1,2) говорят о том, что вес рюкзака не должен превышать 10-15% веса твоего тела. При большем весе рюкзак сразу же начинает влиять на осанку: положение шеи, головы и позвоночника меняется и уже не похоже на естественное.

Клади тяжелые вещи на дно рюкзака

Еще одно исследование (3) выяснило: если класть тяжелые вещи на дно рюкзака, осанка и линия позвоночника останутся неизменными. А еще так носить рюкзак проще – в этом легко убедиться, если провести подобный эксперимент над собой.

Носи рюкзак на двух плечах

Чтобы не страдала осанка, вес рюкзака должен равномерно распределяться между двумя плечами. Так что старайся носить его на обеих лямках. Если у твоей модели она только одна – носи рюкзак поочередно – день на одном плече, день – на другом.

Используй рюкзак с жесткой спинкой

Если в твоем рюкзаке нет жесткой спинки с твердым каркасом – это может плохо отразиться на твоей спине. Предметы будут упираться в различные ее части, а позвоночник извиваться, чтобы избежать дискомфорта. В итоге будет страдать осанка. Так что мягкий тканевой рюкзак лучше отложить в сторону и поменять его на модель с жесткой спинкой.

Если покупка нового рюкзакак не вариант – можешь подложить под спинку книгу формата A4 в жестком переплете.

Распредели вес равномерно по рюкзаку

Старайся распределить вес равномерно по площади рюкзака. Как показало исследование, рюкзак с равномерно распределенным весом не вызывает сильной подвижности позвоночника во время спуска или подъема по лестнице (4).

Чем ближе к телу, тем лучше

Вес – не единственная проблема. Во время движения рюкзак может “раскачивать” осанку. Это происходит, когда спинка рюкзака не прилегает достаточно плотно к телу (5). Так что советуем затянуть лямки потуже, чтобы расстояние между рюкзаком и спиной было минимальным.

Модные рюкзаки опасны для здоровья, а полезные не нравятся школярам

12 августа 2009 1:00 7

Манучар Лазишвили: «Так должна выглядеть спинка у хорошего портфеля. Иначе сколиоза не избежать!»

— Берем этот! — решительно говорит молодая мамаша.

— Не хочуууу. Сама такой носи! Он уродский! А я этот хочу! — Чадо топает ногами, извивается и кричит на весь супермаркет.

— Ну, Сашенька, он на спинке хорошо сидит. Я сама с таким ходила, — пытается уговорить 9-летнего сына мама.

— Вот и носи его! А я тот модный хочу!

Этот спор продолжался еще минут десять. В результате Александру все-таки удалось уломать маму и обзавестись модной сумкой с одной ручкой через плечо. И подобные семейные скандалы происходили в магазине чуть ли не каждые пять минут. Пока мы ковырялись в куче набросанных и развешанных портфелей, сумок, рюкзаков, очередные отцы и дети никак не могли уладить рюкзачный конфликт. Нам это оказалось на руку. Мы отобрали 10 самых различных ранцев — часть из них выбирали для своих детей заботливые мамы и папы, а часть вытаскивали сами ребята. Все 10 верных «друзей» школьника отправились на экспертизу к врачу-ортопеду Центра Дикуля «Лосиный остров» Манучару ЛАЗИШВИЛИ. Может быть, новомодные сумки не так уж и вредны для спины, как думают родители?

1. Портфель бирюзовый

Цена: от 1000 рублей.

— Каркас у рюкзачка хороший. Да и спинка неплохая, похожа на массажную. Что касается лямок, то крепеж оставляет желать лучшего. Вот смотрите, — подтверждает доктор свои слова, дергая за лямку, — они очень легко расслабляются. А это значит, что портфель будет перекашиваться, а центр тяжести — меняться. Это может привести к искривлениям.

2. Сумка для девочек City Angels

Цена: от 400 рублей.

— Для учебников такая сумка категорически не подходит. Ведь, если ее набить книгами, вес будет распределен неравномерно. И вся нагрузка придется только на левое или правое плечо — в зависимости от того, в какой руке девочка будет ее носить. Скорее эта сумка похожа на пляжную.

В крайнем случае в нее можно положить сменку.

3. Рюкзак молодежный «Пираты»

Цена: 500 рублей.

Мы вместе с врачом попробовали положить в рюкзак несколько учебников и повесить его за спину. Что же из этого получилось?

— Центр тяжести рюкзака, — комментирует врач, — смещается, заставляет ребенка наклоняться вперед. Тем самым увеличивается нагрузка на позвоночник, стопы, коленные и тазобедренные суставы. Все это может вызвать не только искривление позвоночника, но еще и плоскостопие, а также воспалительные процессы в хрящевой ткани — артрозы и другие заболевания.

Задняя стенка уплотнена, но все-таки не жесткая. Плохо! Уголки книжек могут врезаться в спину ребенка. Будет вредно и больно.

4. Сумка через плечо NY RUSH

Цена: от 350 рублей.

— Снова та же проблема, — кипятится доктор. — В этой сумке вес учебников будет распределен неравномерно. Для школы она не годится. Единственное исключение — старшеклассники. Им такая сумка не навредит.

Во-первых, к 10 — 11-му классу скелет подростка уже более или менее сформирован, кости крепкие.

Во-вторых, в выпускных классах ребята себя не утруждают. Они ограничиваются парой тетрадочек.

5. Рюкзак подростковый Extreme Sport

Цена: от 700 рублей.

— Каркас у этого рюкзака полужесткий. Лямки мягкие. Это радует! Нагрузка распределена более или менее равномерно.

Хороший вариант для ученика 6 — 7-го класса. Но надо учитывать: много книг в этом рюкзаке не поместится.

Поэтому для школы я бы его рекомендовал — такая модель больше подходит для непродолжительных турпоходов или спортивных секций.

6. Рюкзак туристический с боковыми стяжками

Цена: от 500 рублей.

— Сшит хорошо, лямки удобные и надежные. Стильный дизайн. Но для того чтобы ходить с ним на уроки, форма неподходящая.

Книжки в таком рюкзачке носить неудобно. А вот гулять или ходить в спортзал с такой красотой за плечами — в самый раз.

7. Рюкзак подростковый

Цена: от 350 рублей.

— Крепления хорошие, жесткие. Лямки мягкие. Но есть у рюкзака минус, который перевешивает все плюсы. Застежка у него с внутренней стороны. А содержимое рюкзака от спины ребенка отделяет тоненькая тряпочка. Защиты нет!

Носить учебники в такой сумке очень вредно. Уголки книжек будут давить на спину. А ведь к позвоночнику выходит множество нервных окончаний.

Вердикт однозначный. На уроки с такой котомкой ходить нельзя!

8. Рюкзак Mickey-28 на одной лямке

Цена: от 700 рублей.

— Смотрится симпатично. Но с рюкзаком на одной лямке ходить в школу нельзя. Каркас не жесткий. Чтобы найти равновесие, ребенку придется наклоняться вперед.

Прощай, здоровая осанка! Плюс вес будет распределен неравномерно — для учебников больше подойдут портфели с двумя лямками. Это полезнее. И к тому же этот рюкзак не очень вместительный — выдержит максимум две-три книжки.

9. Рюкзак Italia

Цена: от 300 рублей.

— Мальчикам, которые увлекаются футболом, придется по вкусу. Но максимум, что в него можно положить, — кроссовки и спортивные штаны.

Учебники носить нельзя. Ни спинка, ни дно для этого не предназначены.

10. Портфель подростковый Herlitz

Цена: от 1800 рублей.

— Каркас хороший. Форму не потеряет. Спинка похожа на анатомическую — повторяет контуры позвоночника. Лямки мягкие. Есть светоотражающие полоски. Это как фары — они защитят чадо в темноте и сумерках. Почти идеальная сумка. Правда, для первоклашек-второклашек слишком громоздкая. А для школьников, начиная с 3 класса, — в самый раз.

ИТОГ:

Правы оказались мамы и папы, которые по старинке выбирали квадратные портфели своим детям. Несмотря на немодный вид и устаревшую форму, этот вид ранцев остается самым полезным для спины. Так называемые ортопедические рюкзаки также имеют в большинстве своем квадратную форму. Конечно, есть и рюкзачки, которые не сильно вредят осанке, но все же врачи считают, что они предназначены больше для спорта и походов, а не для учебников и тетрадок. И если ребенок ну никак не соглашается на покупку правильного портфеля, то заключите с ним договор: покупаем два — тот, который полезный, и тот, который выбрал он сам. Но при условии, что носить учебники ребенок будет в полезном портфеле, а ходить гулять и в спортивные кружки — с модным рюкзаком.

Сколько должен весить комплект учебников

По данным Госсанэпиднадзора.

ВАЖНО

Хороший ранец должен иметь:

жесткий каркас, сохраняющий форму рюкзака;

анатомическую спинку, соответствующую линии позвоночника;

две мягкие и широкие лямки, которые не будут давить и тереть;

крепления на лямках должны быть прочными и не расслабляться;

светоотражающие полоски, защищающие ребенка в темноте;

сам рюкзак должен быть достаточно вместительным, чтобы в него можно было положить две стопочки учебников. Напоминаем: книжки должны лежать компактно и не болтаться по портфелю.

ЦИФРА

Вес школьного портфеля не должен превышать 10 процентов от веса ребенка.

Совет от доктора

Для профилактики сколиоза учебники нужно укладывать вертикально, чтобы они не переваливались из одной части в другую. В каждую стопку — равное количество книжек. Левая и правая части должны весить одинаково.

Выбираем портфель для школьника Пока мы ковырялись в куче набросанных и развешанных портфелей, сумок, рюкзаков, очередные отцы и дети никак не могли уладить рюкзачный конфликт. Нам это оказалось на руку. Мы отобрали 10 самых различных ранцев — часть из них выбирали для своих детей заботливые мамы и папы, а часть вытаскивали сами ребята. Все 10 верных «друзей» школьника отправились на экспертизу к врачу-ортопеду Центра Дикуля «Лосиный остров» Манучару ЛАЗИШВИЛИ. Может быть, новомодные сумки не так уж и вредны для спины, как думают родители? Портфели демонстрирует Арина ПИСАРЕВСКАЯ Алексей ЕПИФАНОВ

Чем отличается рюкзак от портфеля? как выглядит рюкзак и портфель — их особенности и характеристики

Виды рюкзаков. какие бывают рюкзаки? советы при выборе рюкзаков

Рюкзак с платьем: как подобрать рюкзак к любому платью, выбираем размеры и материал рюкзака

Что такое эргономичная спинка рюкзака? насколько она важна? параметры выбора рюкзака с эргономичной спинкой.

Как собрать рюкзак в поход? правила укладки рюкзака. пошаговая укладка рюкзака туриста.

Зачем в рюкзаке usb кабель? как он работает? плюсы и минусы. бренды, предлагающие рюкзаки с юсб.

Как выбрать мужской и женский рюкзак для города: советы по выбору городского рюкзака

Что такое рюкзак? что это за предмет гардероба? виды рюкзаков. с какой одеждой носить? аксессуары и головные уборы к рюкзаку.

Какие размеры рюкзаков существуют для детей, подростков, взрослых? размер туристического рюкзака.

История рюкзака: история создания рюкзака и типы рюкзаков

Детский рюкзак крючком: весёлый рюкзак из ленточной пряжи

С чем носить рюкзак? комбинируем различные цвета и материалы. создаём популярные образы с женским рюкзаком. примеры аутфитов.

Чем отличается ранец от рюкзака: плюсы и минусы, различия изделий

Рюкзак из старых джинсов своими руками: виды модных рюкзаков.

Лучший рюкзак для ноутбука: модели, нужные параметры, производители. как выбрать рюкзак для своего ноутбука?